Home > papa hoike
Ua nānā mua ʻoe i kou hiamoe ʻana i ka pō? Ua ala aʻe ʻoe me ka luhi ma hope o kou hiamoe ʻana? Malia paha pono ʻoe i kahi mea hahai hiamoe e hōʻiliʻili i nā ʻikepili e like me nā mea e kōkua iā ʻoe e aʻo hou e pili ana i kāu hiamoe a pehea e loaʻa ai kekahi.
A mea nānā moe he mea hiki ke komo ʻia i ka pō. Nānā ia i ka lōʻihi o kou hiamoe ʻana, pehea ka maikaʻi o kou hiamoe ʻana, a me nā manawa hea o ka pō e ala ai. Hiki i kahi mea hahai hiamoe ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo maikaʻi i kāu mau ʻano hiamoe, a kaohi i kou ola ma ke ʻano e loaʻa ai nā pō hoʻomaha ma o ka ʻike hou aku iā ʻoe iho.
A mea nānā moe e kōkua iā ʻoe e ʻike i kāu mau ʻano hiamoe. E ʻike paha ʻoe aia kekahi mau pō āu e hiamoe maikaʻi ai me nā poʻe ʻē aʻe a i ʻole i kahi manawa kikoʻī o ka pō ua pilikia ʻoe i ka hiamoe ʻana. Ma ka hoʻohana ʻana i kēia ʻike, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kāu mau hana moe i kahi pō hoʻomaha o nā haʻawina hiamoe.
Ma kēlā ʻano e ʻike ai ʻoe i ke ʻano hiamoe e hoʻohana ai ke maopopo kāu mau ʻano hiamoe. Hiki i nā mea āpau ke hoʻohana i kekahi kōkua e hiamoe maikaʻi ai, ma o nā hoʻololi liʻiliʻi i kāu mau ʻano hiamoe. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kāu mau hāmeʻa i hoʻokahi hola ma mua o ka hiamoe ʻana ma kahi o ka nānā ʻana ma ke TV. Hiki i kēia mau hoʻololi liʻiliʻi ke loaʻa ka hopena koʻikoʻi i ka maikaʻi o kou hiamoe ʻana i ka pō.
He mea nui ia no kou olakino a me kou noho maikaʻi ʻana e loaʻa ka hiamoe lawa. Ma o ka hoʻohana mau ʻana i kahi mea hahai hiamoe e hoʻomohala a hoʻomaʻamaʻa i nā ʻano hiamoe kūpono, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kou hiki ke loaʻa i nā kūlana e like me ka momona, ka maʻi diabetes a me nā maʻi puʻuwai. E ʻike paha ʻoe he nui kou ikaika i ke ao a ʻoi aku ka maikaʻi o kou ʻano ke loaʻa iā ʻoe ka hoʻomaha kūpono i ka pō.
Me mea nānā moe, hiki iā ʻoe ke ʻike pehea e hiki ai i nā hoʻololi maalea i kāu hana maʻamau i ka pō ke hoʻololi i ke ʻano o kou ala ʻana i kēlā me kēia kakahiaka. ʻO ka mea āu e ʻike ai ma hope o ka noʻonoʻo hula i hoʻohui ʻia. Hiki iā ʻoe ke loaʻa hou aku mai ka hiamoe o kēlā me kēia pō inā loaʻa iā ʻoe kahi manaʻo maikaʻi aʻe pehea e hana ai kāu hiamoe nou.
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
